طرز تهیه کوکو کدو سبزیجات

طرز تهیه کوکو کدو سبز

اگر بخواهیم یک تعریف ساده و عام از غذاهای رژیمی داشته باشیم باید بگوییم غذاهای رژیمی به غذاهایی گفته می‌شود که ضمن سالم بودن باعث جلوگیری از چاق شدن و حتی لاغری افراد می‌شود. استفاده از خوراکی‌ها وغذاهای رژیمی که معمولاً شامل سبزیجات، صیفی‌جات و میوه‌جات است، در کنار ورزش برای لاغری و سلامت افراد توسط پزشکان و متخصصان توصیه می‌شود. از جمله این غذاها می توان به کوکو کدو سبز و سیب زمینی اشاره کرد. با آموزشگاه آشپزی آشپزشو قنادشو همراه باشید تا با طرز تهیه کوکو کدو سبزیجات، این غذای رژیمی، آشنا شوید.

 

فهرست

  1. مواد اولیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی
  2. طرز تهیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی
  3. درباره کوکو کدو سبز و سیب زمینی بیشتر بدانیم

 

در این قسمت از آموزش آشپزی، ابتدا مواد اولیه مورد نیاز برای طرز تهیه کوکو کدو سبزیجات گفته می شود و پس از آن دستور پخت آن ذکر می شود.

 

 

مواد اولیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی

  1. کدو سبز دوعدد
  2. سیب زمینی ۳ عدد
  3. پیاز یک عدد
  4. تخم مرغ دو عدد
  5. آرد سوخاری دو ق غ
  6. نمک و فلفل و پودر سیر به میزان لازم

 

طرز تهیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی

  1. سیب زمینی ها را در مرحله اول آموزش آشپزی، آب پز کنید.
  2. در مرحله دوم شما باید پیاز و کدو سبز رنده شده را به سیب زمینی های آبپز شده خوشمزه بیافزایید. توجه داشته باشید که پوست کدو سبزها در این کوکو نباید کنده شود. بقیه ی مواد را در این مرحله آموزش آشپزی باید بیفزایید.
  3. آرد در مرحله آخر افزوده می گردد و با مواد دیگر ترکیب می شود.
  4. اگر مایه را داخل یخچال به مدت نیم ساعت قرار دهید برای این غذا بهتر است.
  5. پس از این مرحله باید برای سرخ کردن کوکوها اقدام کنید.

 

 

درباره کوکو کدو سبز و سیب زمینی بیشتر بدانیم

سیب زمینی موجود در طرز تهیه کوکو کدو سبز و سیب زمینی غنی از فیبر و پتاسیم است که بیشترین فایده را دارد. آن ها به کاهش فشار خون کمک و از قلب محافظت می کنند و حتی به درمان التهاب و بیماری های ناشی از سرطان و روماتیسم کمک می کنند.

یکی از سبزیجات که که در فصل تابستان به وفور دیده می شود کدو سبز است. کدو سبز دارای ارزش غذایی بسیاری بوده و دارای خواص ضد پیری می باشد. کدو سبز دارای ارزش غذایی بالایی است و حاوی ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی است که در پایین آوردن چربی خون و لاغری نیز مفید می باشد.

امتیاز شما :
اشتراک گذاری:

دستورات مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

آکادمی آشپزشو قنادشو در جهت اعتلای دانش آشپزی و شیرینی پزی کشور اقدام به برگزاری دوره های متنوع و کاربردی بامحوریت دوره های ورکشاپ و عملی کرده است.

آدرس

تهران ، خیابان جمهوری ، خیابان کارگر جنوبی ، نرسیده به میدان پاستور ، نبش کوچه سعیدی ، پلاک ۶ ، واحد ۷

شماره تماس

۰۲۱۶۶۷۱۵۴۶۶